女生怎么练胸肌丰胸,女性如何练胸肌,女孩怎样练胸肌

导读: 女生怎么练胸肌丰胸:家庭俯卧撑 动作图解 1.准备瑜伽垫,膝盖跪地支撑在垫子上,两手手掌尽量靠近,腰背绷紧; 2.保持核心腹部收紧,屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上,

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女生怎么练胸肌丰胸:家庭俯卧撑

动作图解

1.准备瑜伽垫,膝盖跪地支撑在垫子上,两手手掌尽量靠近,腰背绷紧;

2.保持核心腹部收紧,屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上,停顿2-3秒;

3.胸肌发力撑起,恢复起始动作,重复三组。组间休息30秒。

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