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导读: 女生怎么练胸肌丰胸：家庭俯卧撑 动作图解 1.准备瑜伽垫，膝盖跪地支撑在垫子上，两手手掌尽量靠近，腰背绷紧; 2.保持核心腹部收紧，屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上，
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女生怎么练胸肌丰胸：家庭俯卧撑
动作图解
1.准备瑜伽垫，膝盖跪地支撑在垫子上，两手手掌尽量靠近，腰背绷紧;
2.保持核心腹部收紧，屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上，停顿2-3秒;
3.胸肌发力撑起，恢复起始动作，重复三组。组间休息30秒。
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