健康减肥食谱大全
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康健瘦身食谱大全 有效快捷的减肥食谱
瘦身食谱一：
早饭 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐 腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹绿芽菜，米饭半碗
晚饭 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
瘦身食谱二：
早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
西餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚饭 菠菜猪血豆腐汤，炒洋芋丝，凉拌白菜心
瘦身食谱三：
早饭 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
西餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚饭 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
瘦身食谱四：
早饭 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、十锦泡菜
中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒洋芋丝、凉拌茄泥
瘦身食谱五：
早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
外国餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
晚饭 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
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