健康减肥食谱大全

导读: 康健瘦身食谱大全 有效快捷的减肥食谱 瘦身食谱一: 早饭 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹绿芽菜,米饭半碗 晚饭 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、

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 康健瘦身食谱大全  有效快捷的减肥食谱

  瘦身食谱一:

  早饭 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中餐 腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹绿芽菜,米饭半碗

  晚饭 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

  瘦身食谱二:

  早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  西餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚饭 菠菜猪血豆腐汤,炒洋芋丝,凉拌白菜心

  瘦身食谱三:

  早饭 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  西餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚饭 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

  瘦身食谱四:

  早饭 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、十锦泡菜

  中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

  晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒洋芋丝、凉拌茄泥

  瘦身食谱五:

  早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

  外国餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

  晚饭 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

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