黑咖啡减肥原理及正确喝法 一天不要超3杯
丝瓜网小编提示，记得把"黑咖啡减肥原理及正确喝法 一天不要超3杯"分享给大家！
很多人都以为黑咖啡就是黑颜色的咖啡，其实只要是不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，都是黑咖啡的一种，黑咖啡是最佳的最佳品，下面就教你黑咖啡减肥原理及正确喝法！
黑咖啡减肥原理
神经兴奋剂
刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌，进而使人体之心跳加快，此时交感神经呈现兴奋状态，更可因此降低食欲。
具有利尿作用
增加排尿量，亦有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果，钾被留在体内，变成水肿等问题。
分解脂肪
咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪，促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中。
加速身体消耗热量
不过当热量消耗加速时，很可能会导致血糖过低的现象发生喔！
黑咖啡减肥正确喝法
不加糖
如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡好
热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量；冰的饮品对身体总是比较不好。
浅度烘焙的咖啡比较好
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。
一天最多3杯
正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡，一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因，虽然现在有流行低咖啡因的咖啡，不过含量还是有50~100mg。
-
对于许多偏胖的朋友来说最想减去的就是腰部多余的赘肉，减去了腰部的赘肉能有效的显现出美丽的身形，让你更加美丽、帅
2019-01-20 减肥食物
-
我们一定听说过橄榄油减肥这个说法，那么橄榄油的热量到底是多少？橄榄油减肥是不是真的？橄榄油减肥怎么吃最好？
2019-01-20 减肥食物
-
康宝莱奶昔是非常有名的减肥代餐产品，在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人都会喝康宝莱奶昔，深受人们的欢迎
2019-01-20 减肥食物
-
有些人比较的喜欢喝粥，尤其是在没胃口的时候，其中皮蛋瘦肉粥很多人爱吃。那么皮蛋瘦肉粥的营养价值有哪些?皮蛋瘦肉
2019-01-20 减肥食物
-
小腹是许多女性的困扰，很多人虽然四肢纤细，但就是无法甩开小腹阴霾，小腹上的赘肉令人头疼，好多妹子都在寻找瘦小腹
2019-01-20 减肥食物
-
但是在短短几周之内，图中的女性体脂率减至12%到14%，男性的体脂率减至5%到6%，其中一位女性在拍摄这组照片前...
2023-07-23 减肥食物
-
现如今，瓜子脸一直都是我们所追求的，那么，肥嘟嘟的小脸蛋该如何瘦成瓜子脸呢，有什么妙招呢，瘦脸妙招不得...
2023-07-23 减肥食物
-
现在都流行健康瘦身，运动饮食减肥法，不少人也会通过喝茶来减肥。那么有人困惑了，喝花茶可以减肥吗？关于，喝花茶可
2019-01-20 减肥食物