适合女人吃的“天然雌激素”，坚持吃，瘦身效

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女孩子比较娇弱，也比较爱美，所以在减肥的途中，稍有不慎就会影响自己本来健康的身体，所以想要减脂瘦身的妹子们，就要坚持吃一点可以养身体的减肥菜。小编向大家推荐毛豆这种“天然植物雌激素”，不仅可以改善更年期的症状，还能美容养颜，促进消化，降低胆固醇，坚持吃还能抗衰老，对于女性朋友来说，是不可多得的养生佳品。配合鸡心一起吃，还能安神助眠，补气养血，适合各个年龄成段的妇女，赶紧学起来。适合女人吃的“天然雌激素”，坚持吃，瘦身效果显，抗衰老还不贵。

By 花鱼儿

配料：

冬瓜 290克、鸡心 150克、毛豆肉 105克、花生油 3汤勺、生抽 2汤勺、白糖 1汤勺、精盐 0.5勺

烹饪步骤：

1.食材：冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、鸡心（已清洗焯水）、毛豆肉（已淘洗）

2.烧锅加3汤勺油烧热，下入切好的冬瓜和已淘洗好的毛豆肉翻炒翻炒。

3.接着，加适量的清水。

4.加2汤勺生抽。

5.加1汤勺白糖。

6.加0.5勺盐。

7.调味煮开，煮至冬瓜熟软。

8.然后，合入焯好的鸡心略煮，即可。

烹饪小贴士：

1、鸡心可以养心，能够保护我们的心肌细胞，对我们的心脏是有一定的好处的；鸡心可以补血益气，如果你的皮肤没有血色或者是手脚经常冰冷的话可以吃鸡心，用来改善这一状况；鸡心还可以镇定神经，能够一定程度上起到镇定神经的效果。

2、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量；毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平；毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。

3、毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

这样适合女人吃的菜，你喜欢吗？

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