健康饮食 这样吃一周包你瘦身

导读: 健康减肥是我们每个人都希望的,很多女性都对美有独特的追求,为了美丽漂亮,不惜去花费大价钱去买减肥药,不...

丝瓜网小编提示,记得把"健康饮食 这样吃一周包你瘦身"分享给大家!

健康减肥是我们每个人都希望的,很多女性都对美有独特的追求,为了美丽漂亮,不惜去花费大价钱去买减肥药,不吃饭,等等,那么减肥一定要节食吗?今天小编就给大家介绍下一周减肥食谱吧,让爱美的女性边吃变瘦吧。

说起减肥,不少人想起来就是要饿肚子这么辛苦。但是,能否有一种减肥方式既能不饿肚子,又能达到塑身效果呢。在这里为各位减肥人士推荐一周减肥食谱,大家不妨坚持着试试看,减肥效果等着你。



一周减肥食谱

星期一:

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片

午餐:芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

做法:

1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

红绿豆珧柱瘦肉汤

材料:猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

丝瓜网 crfgs.com