千万别误入减肥的这八个严重小误区
丝瓜网小编提示，记得把"千万别误入减肥的这八个严重小误区"分享给大家！
如果想减肥你连方法都搞错了，你怎么可能瘦!是时候更新一下你关于减肥的看法了!
并不是吃得少就能瘦，想要轻松瘦下来，倒不如在合适的时间吃合适的食物，才能轻松甩肉哦!
1“晚上8点之后不能进食”
NO!导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。
小贴士：其实你大可以放心晚饭后再吃点东西，只要注意吃的是什么就可以了——首选的是一顿便餐，或者是一杯由水、浆果和少许脂肪调制而成的奶昔。如果觉得太清淡，可以试试用脱脂酸奶或者脱脂牛奶冲泡的麦片粥来代替雪糕和薯片。
2“卡路里也有好坏之分”
NO!卡路里是一个计算牛奶的单位，人长胖的根本原因是摄取的卡路里多于消耗的。
小贴士：话虽如此，但作为卡路里主要来源的碳水化合物，对长胖的贡献可是不一样的。摄取更多种类的碳水化合物——水果、蔬菜和全谷物——它们中的淀粉(纤维)更不容易转化为脂肪;尽量避免摄取糖果、苏打饼干之类富含单糖的食物，以及蛋糕、面包之类的精加工食品——它们中的淀粉很容易被人体吸收，而且饱腹感也较差。
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