饮食减肥吃货MM必知的减重秘笈

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导读: 对于吃货MM们来说，减肥是一件非常非常的艰难的事情，很多时候大家都很难抗拒美食的诱惑，所以减肥掉肉必须要...

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对于吃货MM们来说，减肥是一件非常非常的艰难的事情，很多时候大家都很难抗拒美食的诱惑，所以减肥掉肉必须要下狠招。但是真的需要这么麻烦吗?今天小编就将为大家送福利来啦，为大家献上饮食减肥法，mm们还在等什么呢?赶快来学习起来吧。

甜食对于每一位吃货来说可能都是“致命的诱惑”，对于那些想要减肥的MM们来说更是又爱又恨。那么大家想不想边吃零食又不怕会发胖呢?一起来看看小编是怎么给大家介绍的吧。

第一类：蛋糕、西点

一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

安全份量：蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块

轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

第二类：面包

安全份量：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个

轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。

第三类：饼干、夹心饼、巧克力派

虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。

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