饮食减肥 吃货MM必知的减重秘笈
丝瓜网小编提示，记得把"饮食减肥 吃货MM必知的减重秘笈"分享给大家！
对于吃货MM们来说，减肥是一件非常非常的艰难的事情，很多时候大家都很难抗拒美食的诱惑，所以减肥掉肉必须要下狠招。但是真的需要这么麻烦吗?今天小编就将为大家送福利来啦，为大家献上饮食减肥法，mm们还在等什么呢?赶快来学习起来吧。
甜食对于每一位吃货来说可能都是“致命的诱惑”，对于那些想要减肥的MM们来说更是又爱又恨。那么大家想不想边吃零食又不怕会发胖呢?一起来看看小编是怎么给大家介绍的吧。
第一类：蛋糕、西点
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安全份量：蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块
轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
第二类：面包
安全份量：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个
轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
第三类：饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
-
水果是女孩子的最爱，吃水果能减肥瘦身，也是大多数女孩都会选择的减肥方式。但是根据水果的营养素、热量和糖分含量不
2019-10-09 减肥食物
-
红辣椒不只是在料理上的调味品，而且它的疗效也是为世人所称道的;长久以来红辣椒已被用来治疗咳嗽、感冒、鼻窦...
2023-07-23 减肥食物
-
不运动不节食的减肥方法可以选择推拿，是一种健康养生的减肥办法。不仅可以释放压力，舒缓身心，长期坚持可以有减肥的
2019-01-20 减肥食物
-
只要注意吃的是什么就可以了——首选的是一顿便餐，或者是一杯由水、浆果
2023-07-24 减肥食物
-
芹菜是一种蔬菜，我们经常在饭桌上吃的到，而且很多妹子不爱吃芹菜，如果我现在跟你说吃芹菜可以让你瘦到90斤...
2023-07-20 减肥食物
-
苹果可真算是日常生活中最常见的水果了，一年四季都有，很多人说，天天吃苹果可以减肥，可以让皮肤变好，这些都是真的
2019-01-20 减肥食物
-
爱美女性都在为美好身材在战斗，减肥是一个持久的话题，减肥的方法也是多种多样，通过茶饮减肥也很常见，那么苦瓜作为
2019-01-21 减肥食物
-
减肥的方法很多，最主要的还是要控制热量的摄入，通过食疗的方式减肥是比较健康的方式。那么，凉菜可以减肥吗？凉菜的
2019-01-20 减肥食物