上班族白领们如何有效减肥(4)
丝瓜网小编提示，记得把"上班族白领们如何有效减肥(4)"分享给大家！
八、下班以后要放松心情上班八小时之内压力没有不大的，但是请你不要把压力带回家。来自辛辛那提大学的研究发现一种现代病，叫做“办公室甜食综合症”，因为糖分可以降低身体中“压力荷尔蒙”的水平。相同地，宾夕法尼亚州大学的一份报告中说感到压力大的人经常需要吃两顿饭才能缓解心中的不快。
找适当的时候关掉手机吧，做个SPA修复透支的身体和憔悴的面容，或者参加瑜伽课程，就算简简单单在户外散步也能让你满血复活。
九、早点睡觉
躺在床上，心里却惦记马上要提交的报告，怎么能有好的睡眠质量呢?一份美国心理学协会(AmericanPsychologicalAssociation)的调查显示47%的上班族因为工作压力大而失眠。
专家还指出每天睡眠不足4个小时的成年人衰老速度是正常人的2.5至3倍，并导致新陈代谢的紊乱。每天应保证7至9个小时睡眠，你才能在工作时保持精力充沛，提高工作效率，减少出错的机会。
-
现如今，瓜子脸一直都是我们所追求的，那么，肥嘟嘟的小脸蛋该如何瘦成瓜子脸呢，有什么妙招呢，瘦脸妙招不得...
2023-07-23 减肥食物
-
现在都流行健康瘦身，运动饮食减肥法，不少人也会通过喝茶来减肥。那么有人困惑了，喝花茶可以减肥吗？关于，喝花茶可
2019-01-20 减肥食物
-
有些人比较的喜欢喝粥，尤其是在没胃口的时候，其中皮蛋瘦肉粥很多人爱吃。那么皮蛋瘦肉粥的营养价值有哪些?皮蛋瘦肉
2019-01-20 减肥食物
-
小腹是许多女性的困扰，很多人虽然四肢纤细，但就是无法甩开小腹阴霾，小腹上的赘肉令人头疼，好多妹子都在寻找瘦小腹
2019-01-20 减肥食物
-
对于许多偏胖的朋友来说最想减去的就是腰部多余的赘肉，减去了腰部的赘肉能有效的显现出美丽的身形，让你更加美丽、帅
2019-01-20 减肥食物
-
但是在短短几周之内，图中的女性体脂率减至12%到14%，男性的体脂率减至5%到6%，其中一位女性在拍摄这组照片前...
2023-07-23 减肥食物
-
我们一定听说过橄榄油减肥这个说法，那么橄榄油的热量到底是多少？橄榄油减肥是不是真的？橄榄油减肥怎么吃最好？
2019-01-20 减肥食物
-
康宝莱奶昔是非常有名的减肥代餐产品，在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人都会喝康宝莱奶昔，深受人们的欢迎
2019-01-20 减肥食物