蔬果减肥食谱 5天减肥汤排毒燃脂加速代谢

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蔬果减肥比较的简单也比较营养，适合大多数人的体质，而且是一定可以帮助你瘦身的，尤其是没有副作用这一点让很多人都没有后顾之忧，反弹的几率同样也很小哦，减肥达人推荐蔬菜水果减肥瘦身汤，清肠排毒刺激燃脂和代谢。

减肥蔬果瘦身汤

蔬果汤相比别人汤品或食谱的优势在于，维生素维他命的含量都非常的丰富，而且清肠排毒的效果也比很多食谱要好的多，对于美容养颜这一方面也有着显著的效果，几乎适合所有肥胖体质的人，所以不需要担心自己喝汤瘦不下来哦。

蔬果汤不但有着清肠道和清理血液里的垃圾活化全身细胞之外，还能提高新陈代谢，让身体成为容易燃烧脂肪的易瘦体质，吃的越多越瘦身，不过吃的过饱还是会影响到肠胃功能的，所以适当的吃是一定要注意的。

蔬果汤清单

第一天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜（蔬菜种类随意，但不要用油）

晚餐：蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外）

搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁

第二天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜

晚餐：蔬菜汤（分量随意）

搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆

第三天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外）

晚餐：蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外）

搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食。

第四天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：蔬菜汤（分量随意）和香蕉，脱脂奶500ml

晚餐：蔬菜汤（分量随意）和香蕉，脱脂奶500ml

搭配建议：水或100%果汁

第五天

早餐：蔬果汤（分量随意）

午餐：肉类和番茄

晚餐：肉类和番茄

搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。

蔬果汤做法

材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。

方法：把材料放进搅拌机搅匀即可。

每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。

在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚进食食物的排泄。

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