抓住减肥的黄金期 你也可以成为瘦子!

导读: 减肥是很多女人毕生的追求是,所谓,一胖毁所有,这是很多妹子都奉行的一句话。那么,减肥,瘦身,我们需要怎...

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减肥是很多女人毕生的追求是,所谓,一胖毁所有,这是很多妹子都奉行的一句话。那么,减肥,瘦身,我们需要怎么做呢?其实,只有抓住减肥的黄金期,减肥效果定能事半功倍哦,下面就随小编一起来看看吧!!

1、排卵期行走

研究发现,女性在排卵期走路时膝盖会并得更紧,步伐也会更小,走路燃烧的热量会比平时更多,所以在这个时间段多走路,能够让小腿上的脂肪消耗的更快,肌肉变得更紧绷。

2、走路姿势正确能瘦腰

小腹和腰上的赘肉总是最难减掉的,其实如果纠正走路的姿势,用正确的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路时上身挺直,下巴前伸,头抬起来,双肩向后舒展,以这样的姿势走路的时候,胸和腰都可以锻炼到,腰部会始终处在延展的状态,因此有助于瘦腰

3、工作的时候活动手臂

办公室上班族一整天都是坐在电脑前面敲键盘,经常会感到腰酸背痛,手臂长时间处于紧绷的状态,在我们连续工作一两个小时之后,活动活动手臂,能够让手臂消耗比运功更多的热量,让手臂变得更纤细。

4、经期按摩胸部能变大

在月经来临时的第一天到第三天是丰胸的最佳时间,这个时间搭配精油按摩胸部,有助于让胸部的塑形以及提升罩杯。

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