夏季减肥吃什么好?减肥食谱赶快约起来吧!!

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炎热夏季,如何减肥是个难题,是啊,究竟怎么才能减肥呢,减肥食谱都有哪些,怎么吃才能减掉烦人的肉肉呢,不要担心,下面就随小编一起来看看吧!!让你夏季瘦不停!

夏季减肥吃什么好?约起来吧!!

咖啡

咖啡可以提神,很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,保持活力。咖啡因能提高心率,血液中会有更多氧气,进而燃烧更多卡路里。但切记,不要选择奶油及糖过多的咖啡。

黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后时间放置,这样也会促使维生素损失。

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