减肥食谱有哪些食材 一起来看看吧

导读: 早餐是一天中最重要的一餐,当然要吃好,而且能瘦身。那么,早餐吃什么减肥,下面小编推荐5款营养健康的减肥早...

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早餐是一天中最重要的一餐,当然要吃好,而且能瘦身。那么,早餐吃什么减肥,下面小编推荐5款营养健康减肥早餐食谱。

不吃早餐会伤肠胃,而且不利于减肥。劳碌的一天当然要用营养美味的早餐来开启。那么,早餐吃什么减肥又营养?下面小编推荐5款早餐食谱。

食谱一:营养咸豆花

材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽

做法:

1.先把裙带菜、蘑菇放在水里泡发,切小片,胡萝卜削皮切丁,葱姜蒜切末,芫荽切碎备用。

2.豆腐放在开水里煮1-2分钟。

3.烧热锅,放少许油,爆香葱姜蒜末,倒入其他配料一起炒半分钟,然后加入适量生抽、糖和陈醋调味。

4.把煮好的豆腐切成小块放在碗里,淋上调味料,最后加点芫荽碎即可。

食谱二:黑豆浆

材料:黑豆60克、净水500毫升

做法:

1.将黑豆洗净后用净水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再将黑豆放进豆桨机里搅碎。

2.用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

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