减肥最重要的方法就是要持之以恒

导读: 但是在短短几周之内,图中的女性体脂率减至12%到14%,男性的体脂率减至5%到6%,其中一位女性在拍摄这组照片前...

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减肥,是我们一直都在谈论的话题,如何来减肥,如何有效的减肥,如何安全健康减肥,是我们一直都在寻找的,那么,究竟我们该如何来减肥呢,我们该采取什么样的方式方法呢,下面就随小编一起来看看吧!

美国一家广告创意公司VIceroyCreative为了宣传自己的品牌形象拍摄了一组时尚裸照,图片上的所有人都是为广告公司工作的高层,虽然是公司高层,但是他们也都只是普通人,平时他们也会适当锻炼,吃自己喜欢吃的东西。但是在短短几周之内,图中的女性体脂率减至12%到14%,男性的体脂率减至5%到6%,其中一位女性在拍摄这组照片前才产子5个月。

他们的成功秘诀是什么呢?低体脂、高蛋白的饮食再加上高强度的专业指导。

饮食是成功的关键

不论是减肥还是塑形,减少体脂是首要任务,从腹肌和肌肉的定义来看,饮食和减少体脂百分比是关键,因此在过去的四个周内,Viceroy的这些高层开始了艰苦的饮食。他们每天要吃六餐而且必须包含大量的蛋白质。

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