产后妈妈不用担心减肥有小妙招的哦

导读: 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外...

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女人最幸福的事情就是孕育自己宝宝,并看着他健康的出生成长,即使身材在走样也是心甘情愿的,那么,对于产后如果要减肥的话,如何才能快速瘦腹瘦胳膊呢?下面就随小编一起来看看吧!

快速瘦腹法

1.要改变饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正确

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

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