女人常吃这物竟然能让你瘦成闪电
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露肉的季节，怎么能让肥胖毁掉你呢，对啊，减肥是我们女性一直都在做的事情，那么，女人减肥吃什么好呢，相信很多MM都很想知道吧，今天小编就带大家一起来看看吧!!
减肥吃什么最有效
多吃果蔬最宜
富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于200千卡。
一定要善于饮水
水对节食也很有益。女性饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。
晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物
如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物在体内不易囤积成脂肪，也不容易导致发胖;晚上还需适量吃些主食。中医提醒最好在晚上8点以后就不要再进食任何食物，因为晚餐与睡觉时间至少要间隔3-4小时。让食物能够充分的消化、分解才是不会增加脂肪的关键;晚餐如果与睡觉时间间隔较短(睡眠质量影响肥胖)，若是进食太多，多余的能量就很难消耗。
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