夏季减肥怎么吃零食这样吃不长肉

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导读: 西班牙的一项研究表明，坚果能在增加饱腹感的同时，提高身体燃烧脂肪的能力。坚果所含的油脂较多，因此不能吃...

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又到了MM显露身材的时候了，虽说是刚过立夏，但是，早早的大街上就有了穿裙子的MM了，看到他们的好身材是不是很羡慕也很嫉妒呢，别呀，想要好身材，你也可以哦，下面就随小编一起来看看吧，如何减肥瘦身?吃什么最好?

吃什么能减肥呢?

很多人认为，减肥就要节食，尤其是不能是甜的东西。其实，不一定哦。只要合理安排日常饮食，并且吃些不会发胖的甜品就可以轻松来减肥啦。下面就来一起看看哪些自制甜品和粗粮可以帮你减肥吧。

饮食减肥的原则

三餐要规律，定时定量，重点放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取，适当吃少一点就好。

肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的。鱼和鸡肉是很好的选择。反而猪肉是脂肪含量较高的。

多喝一些水，喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，这样也不好。

远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子，因为他们爱吃快餐，正是油炸食品和碳酸饮料。

多吃新鲜蔬果和豆制品，蔬果和豆制品属于高纤维高蛋白的食物，总是瘦身人士的第一选择。

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