苹果这样吃让你消脂减出迷人身材

导读: 肥胖是一个女性的噩梦,不仅影响日常生活,也会影响事业和未来,所以每个人都在不断地寻找正确的减肥方法。在众多...

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肥胖对于女性朋友们来说简直就是噩梦,不仅影响日常的生活,还会影响到事业和前途,所以大家都在不断的寻找合适的减肥方法。在众多的减肥方法当中,吃苹果减肥可以说是比较受欢迎的,那么苹果怎样吃才能减肥呢?下面我们去看看苹果减肥的最佳吃法。

苹果怎样吃才能减肥

1、三天苹果减肥

这个方法相信很多人都知道,也就是连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。吃的时候可以根据三餐的时间来,也可以饿了就吃,吃饱为止。选择的苹果最好是红苹果,青苹果容易刺激肠胃,而且一定要选新鲜的。在减肥期间,不要喝咖啡、红茶等一类会对肠胃造成刺激的饮料。第四天要慢慢恢复饮食,不要一下子吃很多食物,尤其是零食。在恢复饮食的前三天,最好先从粥、豆腐等这一类比较清淡的饮食开始。

2、苹果酸奶减肥

这方法也很简单,那就是在周一到周五的时候正常吃饭,到周六的时候就只吃苹果,周日的时候就只和酸奶。我们来看看苹果和酸奶的具体吃法。

将一千克苹果平分成四五份,按照正常吃饭的时间来吃,期间不要喝水,也不要吃其他食物,吃的时候要细嚼慢咽。酸奶也是一千克分成五六份,一天之内把它喝完,也是不能喝水不能吃其他食物。

以上就是我们为大家介绍的苹果怎样吃才能减肥的相关知识,希望可以帮到需要减肥的MM们。不过在这里要提醒大家,吃苹果减肥虽然可以快速瘦身,但是也容易反弹,如果长期只吃苹果减肥的话,那么很有可能会造成低血压、营养不良等症状。

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