八款减肥饮品助你轻松喝出窈窕身材

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冬季将至，减肥也就变得更加紧急了。秋季如何减肥?不要把减肥想象地如此困难，只要你选对饮品，也能轻松享瘦哦!下面小编给你推荐8款减肥饮品，让你轻松喝出苗条好身材哦!

1.冰水

你知道吗，饮用冰水有助燃烧卡路里哦!因为当你在饮用冰水的时候，体温也就会下降，而当体温低于标准数的时候，身体就会开始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温。所以，饮用冰水对加快脂肪的燃烧有显著的作用。

冰水的温度一般低于零摄氏度，人体的温度为37摄氏度，使0.5升冰水上升37摄氏度就会消耗17.5大卡的热量。依此类推，饮用冰水越多，消耗热量也就越多。研究表明，每天喝1500ml的冰水一年之内就能轻松减掉5磅的体重。

2.清汤

清汤，也就是不加油、盐、糖的汤。清汤完全是自然的鲜味，具有清理肠胃和滋润皮肤的作用。另外，饭前喝一碗清汤能增加饱腹感，是一个减少食量的非常有效的减肥方法。

3.低脂牛奶

牛奶所含的钙质可以促进脂肪的分解，加快脂肪的燃烧。研究表明，每天喝2-3杯牛奶的女性减肥成功的机率更大。但是，有些牛奶加入了大量的糖分，含有较高的热量。所以，减肥的MM最好是选择低脂牛奶哦!

4.绿茶

绿茶是众所周知的减肥饮品。研究表明，每天喝3杯绿茶能多燃烧35-43%的卡路里。饭后喝一杯绿茶能促进肠道蠕动，有助排除体内的多余毒素。更重要的是，绿茶所含的儿茶素是能加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。