三种水果帮您健康减肥

导读: 一个美丽而又聪明的女人,总是会懂得如何管理自己的身材,除了要有规律的生活和运动的习惯,她们还懂得在饮食...

丝瓜网小编提示,记得把"三种水果帮您健康减肥"分享给大家!

一个美丽而又聪明的女人,总是会懂得如何管理自己的身材,除了要有规律的生活运动的习惯,她们还懂得在饮食上下功夫,她们会为自己制定减肥饮食计划,知道如何饮食减肥。炎热的夏季随之到来,很多的美女都想要穿裙子,但是担心怕腰粗,穿丝袜怕腿粗,身上肉都没有地方藏了。那么想要快速吃出好身材,水果总是我们的第一选择,那么到底吃些什么水果减肥最快呢?小编今天总结了三种消脂水果,让你越吃越瘦。

1.苹果

通过水果减肥,就要提到苹果。苹果中含有很高的营养,能降血压,抗氧化,降低癌症发病率。此外,苹果中还含有丰富的果胶和膳食纤维,能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿。

2.香蕉

香蕉属于比较甜的水果,但是卡路里却很低的,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,并且长时间保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度

3.木瓜

吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

温馨提示:绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。一天饮用四杯绿茶会让你在八周之内减掉至少6磅体重,因为绿茶中含有的茶多酚可以在短时间内加速新陈代谢。这些都是减肥不错的选择。

丝瓜网 crfgs.com