肥胖使人痛苦减肥时吃什么不会胖

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导读: 减肥真的是一个世纪的难题!因为现在的生活比较好，肥胖就开始出来了，很多人都面临着肥胖的危害。减肥就成为了...

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减肥真的是一个世纪的难题!因为现在的生活比较好，肥胖就开始出来了，很多人都面临着肥胖的危害。减肥就成为了势不可挡的流行趋势。很多人都会问减肥时吃什么不会胖，小编就针对这个问题为大家做了一些资料整理，希望能够帮助到大家。

减肥时吃什么不会胖

一、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

二、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

三、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

四、山蒿

山蒿菜含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

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