薯片让你长肉而酸奶帮你减肥
丝瓜网小编提示，记得把"薯片让你长肉而酸奶帮你减肥"分享给大家！
饮食减肥是很多人都很喜欢的一种减肥方法，但有的食品能减肥，也有的食品能增肥。那具体是那些呢?薯片是最易使人“增肥”的一种食物，紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉。相反，最易使人“减肥”的食物依次为：酸奶、坚果、水果、粮食、蔬菜。
这份研究表明，每天一份薯片可使体重每四年增加0.76千克，而每天一份马铃薯制品使体重增加的量为0.5千克。
饮食增肥研究小组分析3项大型健康研究中近12.1万名美国人的数据，历时20年，结果显示，饮食习惯对体重影响最大，体重减轻或长年保持稳定的研究对象较少食用加工食品。
除了饮食习惯外，睡眠状况也对人的体重也有一定的影响。睡眠有一定的影响。研究称，每天睡眠6小时至8小时的研究对象体重不易增加，每天睡眠少于6小时或多于8小时的人则容易增重。所以为了你的苗条身材，请保持适当的睡眠。并且还要保持良好的饮食习惯。
-
除了上健身房做运动，如果想瘦身，还必须在饮食方面下手。如果你吃对食物，可以帮助提高新陈代谢率，有的食物甚至可以
2019-01-20 减肥食物
-
又到了女性同胞最关心的问题了：车前草的热量。车前草能不能让人减肥？简单来说，是不能的，一般减肥是持续食用同一物
2019-01-20 减肥食物
-
苦瓜可能是我们比较拒绝的一种食物之一，但是苦瓜的营养是非常丰富的。近段时间以来因为有朋友传言说喝苦瓜汁...
2023-07-20 减肥食物
-
很多人听到辛拉面是非油炸之后就以为这是一个可以不回吃胖的食物，只能说，你们还是太年轻啊！非油炸的食物不一定热量
2019-01-20 减肥食物
-
一代女皇是近年来非常火的一个牌子，这个品牌推出的几款产品都非常火爆。那么，一代女皇减肥糖怎么吃？一代女皇减肥糖
2019-01-20 减肥食物
-
夏天许多妹子们为了能够穿上更好看的衣服都在想着方法的尽快瘦身，不过减肥瘦身夏天运动的话肯定会一身臭汗而且还没运
2019-01-21 减肥食物
-
最近网上爆出了假减肥药的消息，据说利润高达9000%，这一点确实让人震惊，同时让人后怕。那么，减肥药利润率近9000%是真
2019-01-20 减肥食物
-
奥利司他是一款很出名的药，但是还是有些人对这款药不了解，下面的小编为你们详细介绍奥利司他是减肥药吗？奥利司他是
2019-01-20 减肥食物
-
想要拥有窈窕的身材，婀娜多姿的身段，这是每一个女性都渴望的，那么，减肥的方法有很多种，除了节食和运动之...
2023-07-19 减肥食物