吃沙拉还越吃越胖，可能是沙拉酱没选对

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吃沙拉可以减肥吗沙拉怎么吃可以减肥沙拉减肥的方法有哪些声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的，适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。

甘薯石榴和脆藜麦色拉不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。

酸奶黄瓜沙拉

这个地中海地区沙拉，包括皮塔饼！烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊ｙｏｇｕｒｔ和酸奶黄瓜酱沙拉，感受海边吹来的微风。

香菜鸡肉沙拉

香菜腌泡脆皮鸡大腿，多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话，吃这个会感觉到无比幸福。

柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉

如果时间不够，金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐，可以减少减肥的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿，并添加一些新鲜的味道，比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。

金枪鱼减肥沙拉

材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法：

１、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

２、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。

３、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉即可。

金枪鱼减肥沙拉

不容忽视的瘦身功效：

金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需８种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒吃沙拉可以减肥吗沙拉怎么吃可以减肥沙拉减肥的方法有哪些吃沙拉瘦不下，可能是选错沙拉酱推荐一：豆腐沙拉酱原料（参考比例内酯豆腐１００克，白醋／柠檬汁一大勺，盐１克。没那么介意热量的话，还可以加一勺橄榄油。

步骤：

原料准备好后，放入打浆机中，打至细腻即可。没有打浆机，也可以放进保鲜袋中，充分碾烂就好。

推荐二：柠檬辣椒沙拉酱原料（参考比例柠檬１个，小辣椒１～２个，蒜３瓣，香菜一撮，盐１克。

步骤：

辣椒、香菜切碎，蒜挤成蒜泥，再加入盐和挤好的柠檬汁，拌匀。

最后回到文章开头，爱吃草是好事，对于减肥来说，在炎热的夏天，在懒（不）得（会）做饭的时候，在不想热油炒菜的时候，多吃中式大拌菜、或西式沙拉，能把每天至少一斤的蔬菜量吃够，也不是那么糟糕的选择，毕竟……吃的是草，挤的是时间。