减肥期间吃什么有饱腹感？高纤维减肥餐食谱大全送给你
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女性常常因为减肥餐不知道吃什么好而感到烦恼，那么今天就推荐给大家一些高纤维食谱，相信能带给你饱腹感的同时还能够让你吃的越来越瘦。
一、炒菠菜
菠菜中含有丰富的维生素，但是因为它也含有大量的草酸，所以建议在准备做菜之前先给它进行焯水。
步骤：
1、准备好所需的食材。菠菜，枸杞。
2、首先将菠菜清洗干净，水煮开之后放入菠菜进去焯水，捞出备用;
3、热锅凉油，放入菠菜进行爆炒，稍微变软一些加入枸杞进去;
4、炒好快出锅前撒上少许的盐即可。
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