香蕉减肥法科学瘦身，排毒消脂体重快速下降

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导读: 减肥的人一定要学会选择水果，纤维多脂肪低的水果具有饱胀感，当作日常饮食可以帮助瘦身。有的水果还有特别的减肥效果，比如香蕉就是减肥首选，还有专门的香蕉减肥法，会吃香

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　　减肥的人一定要学会选择水果，纤维多脂肪低的水果具有饱胀感，当作日常饮食可以帮助瘦身。有的水果还有特别的减肥效果，比如香蕉就是减肥首选，还有专门的香蕉减肥法，会吃香蕉的女生瘦到更快，一两个月就可以看到体重快速下降。

　　香蕉为什么能减肥

　　1、富含维生素B族，促进人体循环，减少女生的水肿。为运动补充能量，健身效果更好，手下来之后仍然会有紧致的肌肤。

　　2、其中的酶和纤维可以帮助人体排出毒素，缓解便秘症状。还能够在节食中增加饱腹感。

　　3、缓解减肥中的焦虑情绪，具有抗氧化等美容效果，让皮肤充满弹性。

　　香蕉减肥法

　　一、香蕉沙拉

　　香蕉虽然营养，但不适合单一吃法，容易导致体内激素失调。需要和其他食物一起吃，所以香蕉沙拉是比较好的食用方式。将煎熟的鸡肉丝、生菜、粟米、香蕉等水果用一勺酸奶拌在一起，口感好营养也均衡。

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