2020自制减肥酵素的做法

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　　自制减肥酵素的做法

　　一、自制减肥酵素的材料

　　一个菠萝、一个苹果、一个橙子、四个柠檬、冰糖(100g)、水、玻璃瓶、厨具等。也可以根据自己的口味选择适合的水果。

　　是不是看到要准备这么多东西有点头晕，其实只是喝个酵素而已，无需这么麻烦，小编是一个图方便的人，觉得生活够累了，无需再折腾。直接购买酵素粉泡着喝就行，而且水果含有种类更多些，可以多方面的补充身体中缺少的营养成分。

　　二、自制减肥酵素的做法

　　1、选择一个水果罐头的瓶子，在头天晚上就把瓶子洗干净并晾干水分，当然，水果我们也要清洗好，尽量不去皮，当然有些要去皮的例外，把水都晾干。

　　2、水果罐头的瓶子一般都是小的玻璃瓶，因此，水果一般使用一个就可以了，菠萝太大了，一般半个就够用了，把水果其成片，然后放入瓶子里面。

　　3、放入瓶子的时候我们要注意，每一种水果放入后上面都要放一层柠檬的，然后在放入一些冰糖，再一次放入水果、柠檬、冰糖的，最后使用冰糖封顶的，然后用保鲜膜封好后盖上盖子放到阴凉避光处。

　　4、一般三天后水果会在糖的作用下进行分解的，一般忽悠白泡泡出现的，这个就是酵素重要的东西活性菌。然后我们在用干净的筷子翻动一下，在静等一个月左右就可以吃了。

　　小贴士

　　水果减肥酵素制作之后，有的人可能会担心含糖量过高，吃了之后血糖会上升的，其实不用担心这方面的问题的，我们一般在吃的时候都是要兑水饮用的，一般水和素的比例为5:1，当然一个人的口味为准，做好的酵素建议放在冰箱冷藏保存，而且装瓶的时候不能够太满的。

　　虽说酵素对减肥有一定的作用，但是它是通过自然发酵而成的，因此可能会有一些有害物质出现的，会给身体造成隐患的，因此为了我们的健康着想，建议选择适合自己的方法减肥或者直接购买大厂家生产出来的酵素，这样对我们的身体健康也是比较好的。