减肥食谱一周瘦10斤，两道凉菜女人吃了减脂又开胃

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导读: 马上就要到国庆了，可能很多人都会开始吃大鱼大肉了，但是对于减肥的人来说，其实这样是不利于减肥的，再加上天气干燥，吃起来就非常的上火了，那么接下来就分享给大家一些减

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　　马上就要到国庆了，可能很多人都会开始吃大鱼大肉了，但是对于减肥的人来说，其实这样是不利于减肥的，再加上天气干燥，吃起来就非常的上火了，那么接下来就分享给大家一些减肥食谱保证吃起来好吃，做法简单而且还可以减脂。

　　一、蔬菜沙拉

　　步骤：

　　1、准备好所需的食材，藜麦，生菜，黄瓜，圣女果，草莓，百香果醋等等。

　　2、首先将生菜和黄瓜清洗干净，圣女果和小萝卜也清洗干净，然后根据自己的喜好再时尚搭配一些坚果。

　　3、然后再准备藜麦将它用水淘两遍，然后放入到锅中煮，煮开之后转为小火煮至稍微松软一些就可以了放凉了。

　　4、将生菜和黄瓜都切成薄片。小萝卜和圣女果也是对半切开。然后加入适量的百香果醋，搅拌一下。

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