韩国女明星减肥食谱方法公开 李孝利减肥前后对比超明显

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韩国女明星减肥食谱方法公开 李孝利减肥前后对比超明显

小编点评:韩国女明星很注重身材的苗条，可她们并不是天生就拥有完美的身材，后天的努力也很重要。比如李孝利和宋慧乔等当红女星出道之初都有点胖，哪有现在的标准身材啊。

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小编点评:李孝利减肥前可以明显看出她的脸有些婴儿肥，而且手臂有点粗整个形象显得很臃肿。李孝利利用她独创的减肥方法，才塑造的了如今的魔鬼身材。

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小编点评:李孝利很爱运动，运动后可以适当吃一些平时怕吃了发胖的食物，这样就不用当心会发胖。向来擅长劲歌热舞的李孝利，舞蹈也是她的一项瘦身方法，她在彩排时总是要相当大的运动强度。她还坚持去健身房进行健身训练，毅力也是所有减肥者必不可少的。

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小编点评:李孝利不仅用运动减肥，还用素食和生食来饱腹，排清宿便，可以达到美容效果和瘦身效果，两全其美的方法。

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小编点评:李孝利有自己的生食减肥食谱：第一周在早餐或晚餐时吃生食，尽量多吃高纤食物，可预防肥胖症、糖尿病、高血压、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。

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小编点评:第二周起早餐和晚餐皆吃生食，米麦等五谷的皮质，这种食物不容易在胃肠里消化，没有热量，却能把胃肠撑饱，是很有效的减肥食物。如果你两餐都吃生食，就要在剩下的一餐里要补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

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小编点评:第三周当胃渐渐适应生食后，空腹感消失的时候，你可试试将将生食放在200ml牛奶或豆浆中，这样不会让你没耐心坚持。另外还有一些食物纤维不容易消化，比如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子等，还能降低降低血糖和胆固醇，保护心脏血管，是很好的东西哦。还有要注意，当你三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样既健康又瘦身。