秋季女性容易上火 5款养生粥的食谱做法分享
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秋季女性容易上火 5款养生粥的食谱做法分享
甘蔗山药粥
材料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
制作：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
秋季女性容易上火 5款养生粥的食谱做法分享
蜂蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克。
制作：将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。
秋季女性容易上火 5款养生粥的食谱做法分享
山药薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克
制作：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。
功能：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。
秋季女性容易上火 5款养生粥的食谱做法分享
雪梨银耳羹
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
秋季女性容易上火 5款养生粥的食谱做法分享
生地粥
材料：生地黄30克，75克粳米。
制作：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，将75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，可加白糖少许。
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