12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸

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12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸

1、坚果

坚果是一款非常好的瘦脸食物。大量的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮而有力。

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2、木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素、南瓜素，能有效分解脂肪，从而达到减肥的效果。

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3、柿干

这是台湾客家人的特产，而且柿干中的有丰富的营养价值，软硬适中还能促进口腔活动，达到瘦脸的效果。

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4、菠菜

菠菜中的钾及维他命A与C非常丰富，但是烹调方式要注意，因为菠菜中的营养容易流失。

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5、纳豆

纳豆是日式早餐的必备食物，含有大量钾的纳豆能瘦脸，同时还是是让日本人健康、长寿的食物之一哦。

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6、柠檬

柠檬富含维生素C、糖类、柠檬酸等具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，同时维C还有瘦身的作用。所以想瘦身又想美白的MM们，可要多吃柠檬了。

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7、红豆汤

每天煮一小锅不加糖的红豆汤，能有效地排出身体多余的水分，还有利尿的作用哦。

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8、红萝卜

红萝卜非常营养，如果你每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，即可养颜又能美容呢！

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9、鸡肉

去皮鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦没有过多的脂肪，是十分理想的瘦身、瘦脸肉食类哦。

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10、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都有大量的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，美味又能瘦脸的双重功效喔！

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11、西洋芹

西洋芹的营养价值很高，同时还能促进口腔活动，天天吃还能瘦身养颜呢！

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十二、豆苗

绿色的豆苗菜营养十足，同时还能除水肿，而且豆苗菜还能强化咀嚼效果，是瘦脸的好食物哦！