瘦腰减小腹的最快方法 运动+饮食告别水桶腰
丝瓜网小编提示，记得把"瘦腰减小腹的最快方法 运动+饮食告别水桶腰"分享给大家！
动作一：保持背部挺直坐着椅子上，将双腿合拢，同时尽量向前伸直，双手自然置于身体两旁，保持动作数秒，这个动作很适合长期久坐的办公族。
动作二：保持背部挺直坐着椅子上，将两只手臂合拢，同时尽量向前伸直，肩膀向后收，拇指相扣，掌心向下压，然后将手臂高举过头部，双臂的内侧紧贴双耳，微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
动作三：这个动作稍微困难点，将上半身慢慢向前倾倒，然后向下贴近大腿上侧，压低身，两手抓住两脚脚趾，一直保持顺畅呼吸。要把注意力集中在腹部。
动作四：接着上一个动作，由后背开始，带起整个上身，回到初始坐姿，然后放松身体。重复做这组动作数次，能够有效减小腰围，消除水桶腰哦。
-
减肥餐各位都知道怎么吃吗，当然，在我们日常生活中，减肥的食物还是比较多了，减肥的人如果在运动的时候又能...
2023-07-20 减肥食物
-
很多女性朋友都知道饮食减肥，而且还知道水果减肥，那么你知道什么水果最减肥吗?
2023-07-24 减肥食物
-
五月五话端午，这时候的艾草最是旺盛，而以蕲艾最为出名。那么，艾叶红糖水能减肥吗？艾叶红糖水的功效是什么？
2019-01-20 减肥食物
-
吃水果有助于身体消化，很多减肥的人都在晚上食用水果沙拉，不过这种效果 不一。那么，水果沙拉能减肥吗？水果沙拉可
2019-01-20 减肥食物
-
2019 年的减肥计划达成了吗？ 深入了我们的基因啊！ 为了吃一碗正宗的重庆小面 可以打飞的去重庆吃 关于吃，他们可是都是
2019-01-07 减肥食物
-
女人最怕身材走样，全身发胖，特别是腰那边，有个水桶腰，穿啥美美哒衣服都不好看，特别是在夏天，同样一件衣...
2023-07-22 减肥食物
-
火腿肠是很常见的一种食物，火腿肠的口感好味道鲜美，做法多样，还可以生吃的，是很多人都非常喜欢的食物之一，我们都
2019-01-20 减肥食物
-
巧克力相信很多人都喜欢吃，特别是女性朋友更加的爱吃。但是你可能不知道吃巧克力有什么好处。那么吃巧克力能预防中风
2019-01-21 减肥食物