最有效的饮食减肥方法 控制热量一周健康瘦
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斯文的吃食物
就是像淑女那样吃东西，小口的吃，最好可以在饭前先喝碗不油腻的汤，餐具也最好是小型号的，吃的时候细嚼慢咽，每一口大概嚼10-20次，这样不仅能够充分地享受食物的美味，而且还绝对不会吃得过多，这些也才是正确的饮食方法。
其实说来说去，也就是强调吃东西要细嚼慢咽，这样不用节食，就能够有效的控制食欲，降低进食量。只要能注意好这几点，慢慢改善，你就会在不知觉中塑造出苗条健康的身材哦。这个方法主要是改变你的饮食方式，从而有效控制食欲。
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