饮食减肥的小技巧 是你终身享瘦不反弹的秘诀
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饮食减肥的小技巧 是你终身享瘦不反弹的秘诀
餐前喝汤吃水果
最好是清汤而不是浓汤，餐前喝汤或吃水果，能有效增加饱腹感，这样你的胃容量就能大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。水果可以吃一点葡萄柚哦，有助于脂肪的燃烧。
饮食减肥的小技巧 是你终身享瘦不反弹的秘诀
吃饭前休息一下
减肥的效果往往都不是立竿见影的，但在吃饭前养成休息五分钟的习惯，也不失为一种长期有效的好方法。其原因在于：当你身心高度紧张，压力过大时，你很难做到细嚼慢咽，而常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里，而且很容易吃得过撑。
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