懒人吃什么减肥又美颜 郑多燕独家食谱一周瘦20斤

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懒人减肥法，通常都有一个习惯，就是既要能减肥，又能吃得好。当然像这种减肥其实也不是没有，这不但是靠技巧，也要靠方法的。今天小编就为大家带来了韩国减肥辣妈郑多燕独家减肥食谱，帮你一周瘦20斤绝对没问题。

鸡蛋蒸豆腐

材料：鸡蛋少许、豆腐几个。

方法：

1、先在鸡蛋中加少许盐、接着加点沸水打散，香菇切碎粒，将打好的蛋液倒入豆腐中。

2、盖保鲜膜入蒸锅，大火蒸十分钟左右。

3、锅中热油爆香葱，加香菇炒香，加肉末、料酒翻炒。

4、加酱油炒匀，关火后放青红椒末翻匀。

5、当蛋液只剩表层末凝固时，放入炒好的肉馅，蒸3-5分钟即可。

效果：鸡蛋不但富含了很多蛋白质，对于减肥来说，有些人会认为鸡蛋有助于增肥，要是这样想，就完全错误了。只要在减肥上使用对了鸡蛋的用处，那么就不是增肥，而是完成达到了效果，加上豆腐，增加豆类营养，少热量的食物，还能美白又护肤，绝对是减肥最佳良品。

京酱肉丝

材料：里脊肉些许

方法：里脊肉切丝，入碗内加料酒.生抽.少许淀粉抓匀上浆;　　

2、葱白切细丝装盘;　　

3、热锅凉油入肉丝炒散，7成熟时取出放在盘中备用；　

4、将干黄酱用水化开，放入甜面酱，白糖调成酱汁；　

5、油热倒入酱汁炒至甜面酱粘稠，放入肉丝，快速翻炒均匀，使肉丝均匀挂上酱汁起锅"倒入放了葱丝的盘中即可。

效果：相信很多人都认为，肉是减肥的一大禁忌。但其实不完全如此。假如减肥中真的做到不吃肉，那岂不是成和尚了。其实只要少摄入和尽量不摄入一些含热量高的食物，少吃一些还是可以的，而里脊肉正好就是。不但美味又可口，做到了美食和运动的双结合，想不瘦下来都难。