节食减肥健康有效吗揭秘节食减肥的危害

分享到：

导读: 很多妹子尝试过各种减肥方法，但是都没有瘦身成功，无奈只好转向节食减肥。但是节食减肥真的有效吗？一起来看看吧！小编揭秘节食减肥的危害。如果能健康减肥，节食减肥是不提

丝瓜网小编提示，记得把"节食减肥健康有效吗揭秘节食减肥的危害"分享给大家！

很多妹子尝试过各种减肥方法，但是都没有瘦身成功，无奈只好转向节食减肥。但是节食减肥真的有效吗？一起来看看吧！小编揭秘节食减肥的危害。

如果能健康减肥，节食减肥是不提倡的，因为人体每天所需的热量是1200千卡，这是最基本的，保证人体内部机能正常运转。不然机体蛋白质会消耗并会引起紊乱，严重时可危及生命。

节食减肥危害一：优质蛋白质不足

人体最基本的单位细胞形成主要靠蛋白质，所以当我们蛋白质摄入不足的时候会影响整个身体机能，使皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老、长痘、抵抗力下降等问题，缺乏严重着还会水肿，到时候减肥得不偿失。

节食减肥危害二：各种营养不足

缺少维生素A会引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。而缺少维生素B则会降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。同样会引起抵抗力下降，皮肤变差等。

节食减肥危害三：易胖

不要以为节食久了就会习惯，慢慢的瘦身效果也会出来。其实不然，长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，反而更容易长胖。而且会反弹。

建议：减肥还是要多做运动，参加体育锻炼，或者选一个自己喜欢的运动，保证每周能够进行3-5次，每次为30分钟。

丝瓜网 crfgs.com

减肥是很多女性生命中的另一份工作,每个女人都很爱美,但也要掌握程度来减肥。不能盲目地节食或吃减肥药,这样不...

如何快速减肥，减肥的方法你都知道吗，生活中，我们是需要多注意减肥的方法的，很多人都想快速瘦身拥有完美的s...

冬季减肥也是很有必要的啦，每天早晨小编还是习惯称一下体重，虽然没瘦，但是，还是习惯看一下，万一胖了呢!呵...

又到了冬季容易囤肉的季节，很多人都会有这种感觉：吃什么都会胖，连喝水都会胖。那么，减肥可以吃炸酱面吗？减肥期间

减肥的方法多种多样不知道想减肥的朋友有没有挑花了眼，或者道听途说一种方法后就盲目尝试这样可使非常不好的，应该根

大家都知道肥胖最大的原因就是饮食了，很多人为了减肥转而不吃米饭，那么不吃米饭真的可以减肥呢？不吃米饭对身体有害

作为夏季消暑的佳品，米茶清凉解暑，又可以顶饱，最近也流行起一股米茶减肥风。米茶可以减肥吗？怎么喝米茶可以减肥？

减肥是现代人很多一辈子都在讨论的话题，我们只看着数字一天天的在增加，但是却只有眼睁睁看着体重计上的指针逐渐往

随着气温的升高，许多爱逛街的小姐姐都开始吃一些消暑降温的食物，而西瓜汁是必不可少的得宠饮料。但是喝的同...

节食减肥健康有效吗 揭秘节食减肥的危害