经期减肥食谱和方法 一天健康瘦一斤
丝瓜网小编提示，记得把"经期减肥食谱和方法 一天健康瘦一斤"分享给大家！
女性月经期间是一个很好的减肥期间，懒人和胖人，赶紧通过经期减肥来达到瘦身的目的吧！经期怎么减肥？下面小编推荐经期减肥食谱和方法，一天健康瘦一斤。
月经的第一周 减肥食谱
这时候的你是最脆弱的时候，所以你应该画多点时间休息，而不是剧烈的运动，流失了太多营养的你应该吃点什么来补充体力呢？小编推荐多吃含纤维素高的食品，促进肠胃蠕动。
早餐：红薯+牛奶
中餐：芹菜炒鸡蛋+米饭小碗
晚餐：韭菜+米饭小碗
月经的第一周 减肥方法
剧烈的运动千万不能做，经期小运动就可以帮你减肥，例如散步、逛街、简单瑜伽动作，还可以利用生活中做家务的时候，顺便瘦身。
月经的第二周 减肥食谱
月经第二周是减肥的最佳阶段，这时候你的肠胃已经开始复苏，新陈代谢也在加快，心情也因为大姨妈的告别显得光彩熠熠，不管是身体还是心理都处于瘦身的巅峰状态，小编推荐你吃一些热量较低和少油脂的食物。
早餐：荞麦面包+苹果
中餐：玉米粥
晚餐：黄瓜1根，西红柿1个
月经的第二周 减肥方法
身体慢慢恢复的你，这时候可以做一些运动幅度较大的运动了，游泳和慢跑都能在短时间内消耗热量，减少你的脂肪，另外，多吃膳食纤维的食品可以帮你排除宿便。
-
苦瓜茶其实是一种花茶，不过主要成分是苦瓜，应该苦瓜有减肥功效，很多人就问了，喝苦瓜茶的话有减肥功效吗？下面我们
2019-01-21 减肥食物
-
现在很多人都用减肥药来减肥，但是他们不知道的是，用减肥药来减肥的话，减肥的效果有多快，药就有多毒，用健...
2023-07-22 减肥食物
-
2019-01-20 减肥食物
-
秋季是柚子的季节，很多人减肥的人喜欢直接将西柚榨汁饮用，据说有减肥的功效。那么，西柚汁能减肥吗？西柚皮可以做什
2019-01-20 减肥食物
-
紫甘蓝富含丰富的膳食纤维和维生素还有花青素，如此让人赏心悦目的蔬菜有没有减肥的功效呢？接下来小编就带你了解下吃
2019-01-21 减肥食物
-
很多人在减肥的时候会选择沙拉代餐，但是吃沙拉的时候沙拉酱到底能不能吃呢，不吃沙拉酱吧，索然无味的菜跟本无法下咽
2019-01-20 减肥食物
-
当食欲无止尽，就是摄取的食物营养不足最好的证明。肚子愈是凸出的人，我愈会建议要充分摄取有营养的食物，这样一来，
2019-01-21 减肥食物
-
茶叶可以减肥，因为茶叶可与去油腻，促进脂肪的代谢，但是也并非所有的茶叶都是如此。那么，大红袍能减肥吗？大红袍什
2019-01-20 减肥食物
-
生姜红茶，适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。主要材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜。此茶能增强排泄功能，
2019-01-21 减肥食物