三天减肥食谱 实胖虚胖鉴别法
丝瓜网小编提示，记得把"三天减肥食谱 实胖虚胖鉴别法"分享给大家！
实胖体质的表现：
1、多肉、壮实。
2、面色红润，但是容易口渴。
3、吃得多，也容易饿，还经常便秘。
虚胖体质的表现：
1、肉不是很紧实，平常缺乏运动。
2、冬天特别怕冷，夏天易流汗。
3、水肿的症状比较明显，一般来说下半身浮肿比上半身明显。
4、身心疲惫，饭量很小。
第一天减肥食谱：
早餐：面包、花生酱
中餐：水煮鸡蛋、小米粥
晚餐：水煮青菜、苹果
PS：不管是使实胖还是虚胖的身材，都可以从饮食方面得到改善，补充一天的基本机能之后，再来实现减肥计划，是健康减肥的重中之重。
第二天减肥食谱：
早餐：烤面包、香蕉
中餐：梳打饼、酸奶
晚餐：西兰花、葡萄
PS：在减肥食谱中，水果的配合是锦上添花的表现。
第三天减肥食谱：
早餐：白粥、苹果
午餐：清蒸鱼、青菜
晚餐：黄瓜炒鸡蛋
PS：鱼类的脂肪含量特别低，在任何的减肥方法中，吃清蒸鱼还能发胖的几率是非常小的。
-
兰香子是一种常见的茶品，像是晶莹的珠子有着黑色的籽，十分有趣。兰香子有着很多保养的功效，那么，兰香子可以减肥吗
2019-01-21 减肥食物
-
如何健康减肥，这是我们大家都比较关心的，减肥也是我们女性一直都关注的问题，那么，究竟该怎么减肥呢，吃什...
2023-07-22 减肥食物
-
减肥是爱美女性不懈的追求，pola减肥丸是一款安全减肥的产品，下面的小编为你们介绍pola减肥丸多少钱？700元左右。
2019-01-20 减肥食物
-
现在的人越来越懒想要拥有好身材，又不想运动，今天小编就和大家说一说饮食减肥。每天怎么吃才能减肥，先记住...
2023-07-19 减肥食物
-
咖啡有不同种类，不同的咖啡，作用也有些不同。喜爱咖啡的人总是在想，如果咖啡能够减肥，这样岂不是一举两得？那么，
2019-01-20 减肥食物
-
人参是一种非常昂贵的草本植物，人参乌龙茶是一种比较有名的茶饮，那么问题来了，人参乌龙茶应该怎么泡呢？喝人参乌龙
2019-01-21 减肥食物
-
最近热播的漂亮的李慧珍大家有没有和小编一样在追啊，是不是也想尝尝超模25呢？今天小编就要为大家介绍一下，超模25能
2019-01-20 减肥食物
-
苦瓜，我们每个人都吃过，相信大家对于它并不陌生吧，苦瓜中含有高能清脂素，苦瓜是一种很有效的减肥食品，大...
2023-07-20 减肥食物
-
爱美享瘦的人很苦恼，节食减肥不理想反弹更忧伤，那么艾灸能减肥吗？艾灸对女人功效如此之多，到底艾灸能不能减肥呢？
2019-01-20 减肥食物