21天减肥法食谱推荐日瘦2斤轻松拥有苗条身材

分享到：

导读: 21天减肥方法第一阶段断食疗法（3天）：这个阶段要完全排开除了水以外的任何食物，因为要完成的排毒，所以不可以吃任何东西，不然将功亏一篑，可以喝一些蜂蜜水，不发胖反而

丝瓜网小编提示，记得把"21天减肥法食谱推荐日瘦2斤轻松拥有苗条身材"分享给大家！

21天减肥方法

第一阶段

断食疗法（3天）：这个阶段要完全排开除了水以外的任何食物，因为要完成的排毒，所以不可以吃任何东西，不然将功亏一篑，可以喝一些蜂蜜水，不发胖反而还有着加速新陈代谢的效果，每天早上起床后喝一杯500ml的淡盐水，温热的比较好，加盐量不超过2g，小口的喝下，当做早餐。

21天减肥方法

第二阶段

蔬菜水果餐（8天）：经过前三天的快速有效排毒后，可以开始吃一些清淡的食物，蔬菜水果都可以，但是不可以煮、蒸、炒，只能生吃，就算做成沙拉也不可以放沙拉酱，可以放一些低脂酸奶，也很美味哦，另外含糖分高的水果也不可以吃，比如西瓜等，肉其实也可以吃一些，但是只能吃鱼、鸡、和瘦肉，也需要控制食量。

丝瓜网 crfgs.com

减肥是现代人很多一辈子都在讨论的话题，我们只看着数字一天天的在增加，但是却只有眼睁睁看着体重计上的指针逐渐往

减肥是很多女性生命中的另一份工作,每个女人都很爱美,但也要掌握程度来减肥。不能盲目地节食或吃减肥药,这样不...

减肥的方法多种多样不知道想减肥的朋友有没有挑花了眼，或者道听途说一种方法后就盲目尝试这样可使非常不好的，应该根

大家都知道肥胖最大的原因就是饮食了，很多人为了减肥转而不吃米饭，那么不吃米饭真的可以减肥呢？不吃米饭对身体有害

作为夏季消暑的佳品，米茶清凉解暑，又可以顶饱，最近也流行起一股米茶减肥风。米茶可以减肥吗？怎么喝米茶可以减肥？

随着气温的升高，许多爱逛街的小姐姐都开始吃一些消暑降温的食物，而西瓜汁是必不可少的得宠饮料。但是喝的同...

如何快速减肥，减肥的方法你都知道吗，生活中，我们是需要多注意减肥的方法的，很多人都想快速瘦身拥有完美的s...

又到了冬季容易囤肉的季节，很多人都会有这种感觉：吃什么都会胖，连喝水都会胖。那么，减肥可以吃炸酱面吗？减肥期间

冬季减肥也是很有必要的啦，每天早晨小编还是习惯称一下体重，虽然没瘦，但是，还是习惯看一下，万一胖了呢!呵...

21天减肥法食谱推荐 日瘦2斤轻松拥有苗条身材