跳舞+减肥零食瘦身 最简单的体重管理法
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舞蹈让身材更完美
肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀和颈部都能运动起来，既能提升身体的弹性、柔韧性，也能提升臀部、胸部、腹部的肌肉，让身体变的更加修长俊美。在跳舞的过程中，也能大量的燃烧脂肪，被称为降体重最快的方法。
第一式女神
动作POINT：两上臂平举在空中，肩平等地面，前臂稍微抬高，与后臂呈大于90度的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行，两肩外展，双臂对称。
第二式骆驼
动作POINT：挺胸并向前倾，背部向上提拉，收紧腹部，向下压下腹肌，依次循环。
瘦身指向：当你重复运用到腹肌处的肌肉群时，其实已经在经历脂肪燃烧的过程，和一个体态的调整，如此肌肉才会强大起来。
减肥零食
话梅柠檬小面
材料：话梅10颗、面50G、各种调味料适量
制作：将话梅加水煮沸，然后捞出话梅，在沸水中放入面条，煮熟后，可以根据自己的口味来放调味料。
食用方法：当做中餐来吃。
效果：话梅可消除身体中的自由基，可减少脂肪堆积，而面条中的碳水化合物，可增强能量，并且在煮的过程中会吸收大量的水，可增强饱腹感。
TIPS：适量的面条不会发胖，而汤中的消化酶在煮的过程中也不会遭到破坏，可帮助消化食物。
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