郑多燕一周减肥食谱 快速瘦身10斤不是梦

导读: 郑多燕减肥食谱:周一 早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。 午餐:综合冷盘、番茄、咖啡或茶一杯。 郑多燕减肥食谱:周二 早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一

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郑多燕减肥食谱:周一

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:综合冷盘、番茄、咖啡或茶一杯。

郑多燕减肥食谱:周二

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯。

晚餐:清煮瘦咸肉或火腿,番茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等,咖啡或茶一杯。

郑多燕减肥食谱:周三

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:鲔鱼或其它鱼色拉,柠檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜,咖啡或茶一杯。

晚餐:切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不带皮,包心菜、西红柿、黄瓜、芹菜色拉,咖啡或茶一杯。

郑多燕减肥食谱:周四

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:两个蛋,番茄,一片烤面包,咖啡或茶一杯。

晚餐:红烧、清炖或烘烤的鸡肉,蔬菜、绿辣椒,咖啡或茶一杯。

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