燕麦片怎么吃才减肥,怎么吃燕麦片可以减肥,燕麦片减肥食谱

导读: 玉米燕麦粥 材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。 做法: 1.将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。 2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀

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玉米燕麦

材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。

做法:

1.将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。

2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀。

3.烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。

功效:玉米富含镁元素,能加强肠胃蠕动,促进机体排出废物,不仅可以预防便秘、痔疮,还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效,宜多吃。

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