晚餐吃什么可以减肥,晚餐吃什么可以减肥并且不饿,晚餐减肥食谱

导读: 杂果燕麦饭 材料:小油粘米适量、杂果燕麦适量 做法: 1、先将米洗净,浸泡(经浸泡过的米口感绵软。 2、将杂果燕麦放在米面上。 3、米碗倒入开水后,放入高压锅内。 4、大火转小

丝瓜网小编提示,记得把"晚餐吃什么可以减肥,晚餐吃什么可以减肥并且不饿,晚餐减肥食谱"分享给大家!

杂果燕麦

材料:小油粘米适量、杂果燕麦适量

做法:

1、先将米洗净,浸泡(经浸泡过的米口感绵软。

2、将杂果燕麦放在米面上。

3、米碗倒入开水后,放入高压锅内。

4、大火转小火后十分钟即可。

功效:燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物,而且可以有效地降低人体中的胆固醇,有降糖、减肥的功效。燕麦还可以改善血液循环,防止贫血(血液科),缓解生活工作带来的压力。

丝瓜网 crfgs.com