过午不食法的正确做法,过午不食减肥法有效吗,过午不食减肥法一周能瘦多少
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过午不食减肥法原理
过午不食减肥法3点后不进食就是利用空腹前期"使瘦激素作用的时间延长达到减重效果"另外减少碳水化合物的摄取"使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复"转化为不易复胖的体质。
早餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期
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