减肥食物 无需节食也能瘦身成功
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减肥食物 无需节食也能瘦身成功
减肥食物不是所谓的”负卡路里食物“，而是吃了之后让血糖波动幅度不太大的低GI食物，这样能让你保持更长的饱腹感还是身体有机会消耗脂肪。
在减肥时，可以选择富含膳食纤维且热量相对更低的主食(比如：藜麦、糙米)替代白米饭和白面，这样能保证血糖不上升得过快，对于需要长期控制体重的朋友很有好处。
减肥食物 鸡胸肉
鸡胸肉蛋白质含量24.6%几乎每个开始接触健身减肥的伙伴，都会经常听人提起鸡胸肉，鸡胸肉的口感虽然不如其他肉类的食物，但其高蛋白且价格实惠，是当仁不让的减肥食物之首。很多人在减肥期间吃鸡胸肉，这样无需节食也能瘦身成功（注意不过度烹饪）。
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