饮食减肥最快的秘诀,怎样饮食减肥最快,快速饮食减肥法
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饮食减肥最快的秘诀
摄入足够的蛋白质
怎样饮食减肥最快?想要快速饮食减肥的人，对蛋白质的摄入要求高于普通膳食计划。这是因为减肥最好的办法就是提高新陈代谢，这样我们一天身体消耗的能量也会自然提高。人体肌肉含量越高代谢越快，而蛋白质食物是肌肉的养料，所以饮食减肥一定要保证蛋白质足够。
对于一般饮食减肥人群，1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量较为标准。可选择鸡蛋白、鸡胸肉、鱼肉、牛肉以及大豆制品等脂肪含量较少的高蛋白食物。
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