吃了减肚子的食谱 一周小肚子真的不见了

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吃了减肚子的食谱

自制蜜红豆食材：红豆300g、白糖适量

做法：1)准备食材。

2)红豆去杂质，洗净泡发一晚上。

3)锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟。

6)加入适量的白糖拌匀。

7)加盖，调到煮豆档35分钟后。

8)蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。

2)红枣洗净，去核；3)红豆洗净沥干；

4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；

红豆花生米薏米粥

食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

红豆薏米糖水

食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量

3)把红豆连水一起加入压力锅。

4)接着把薏米连水一起倒入锅中。

5)一次性加足清水。

6)开动压力锅煲35分钟。

7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。

做法：1)备好红豆100克。

2)将红豆清洗干净，加水800毫升。

3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。

红豆薏米汤

食材：薏米30g、红豆30g、清水适量

做法：1)薏米、红小豆各30g。2)洗净泡一会。

3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

4)大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

3)电高压锅加适量水，加红豆，加莲子

4)加少许的冰糖5)按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤

6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不需要解冻，紫薯和原味的两种

7)锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟

8)煮好的芋圆9)红豆汤加芋圆，喜欢甜的可以加一点蜂蜜

姜汁红豆银耳露

食材：红豆50g、银耳1朵、生姜30g、红糖适量、清水适量

4)加入适量红糖5)生姜洗净去皮切小块

6)生姜块加入豆浆机7)按下湿豆按键8)煮好后，沥出豆渣

做法：1)花生和红豆洗干净，浸泡一夜

2)泡好后放锅里，加适量水大火烧开，再转中小火焖煮。

3)红豆和花生煮到快干水前，加入适量冰糖蜜一下，继续焖煮熟，最好不要煮出沙罗，软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。

蜜豆香蕉奶昔

食材：香蕉2个、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆适量

5)搅拌成奶昔，倒出来点缀些蜜红豆。丝瓜网 crfgs.com