减肥时不能吃什么食物 这10种一碰就会长胖
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减肥时不能吃什么食物
又到了该减肥的季节了，你还在为自己的身材而犯愁吗?那么，这些食物千万不能碰，小心你会越长越肥。究竟都有哪些食物呢?快随小编一起来了解一下吧!别让自己吃成一个大胖子哦!
土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是"你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪"一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。
想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱"把土豆变成土豆沙拉"加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。
烧烤时的高脂肉类
要要保持好身材的话"最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材"猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类"因为含有的脂肪量最高。
500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。
甜的和咸的零食
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯"无事吃点零食是很好的事情"但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪"墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。
这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食"改为吃新鲜蔬果吧"或者是购买无脂的健康薯条。
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