生酮饮食吃什么食物
丝瓜网小编提示，记得把"生酮饮食吃什么食物"分享给大家！
生酮饮食是什么？
最流行的生酮饮食（Ketogenic Diet）就是高脂饮食流派，是一种高脂肪，低蛋白，低碳水（甚至无碳水）搭配的饮食方式。
是的，你没有看错——高脂肪
生酮饮食最初是一种治疗癫痫的方法，通过饮食的改变使得血液中酮体水平升高，称为酮症，导致癫痫发作频率降低。
除此之外，生酮饮食会产生一种流向大脑的酮体，可以避免大脑中的血糖波动，这可以改善大脑的注意力，提高专注力，对脑震荡也有一定的缓解作用。还有相关的研究表明生酮饮食在治疗糖尿病方面有一定的作用。
经过研究实验后将其推广为这一种减肥方法。
生酮饮食对于碳水化合物的摄入有严格控制，碳水化合物的摄入控制在每天50克以下。
不是主食50克，而是所有食物中碳水化合物的总和。很多坚果、肉类还有蔬菜中也含有的碳水化合物，这些都要计算进去。所以基本上要进行高脂生酮饮食的话，是不能额外吃碳水化合物的，不光是传统的米面甜食，包括水果，粗粮，还有根茎类的蔬菜也都不能吃。
-
现在的人越来越懒想要拥有好身材，又不想运动，今天小编就和大家说一说饮食减肥。每天怎么吃才能减肥，先记住...
2023-07-19 减肥食物
-
爱美享瘦的人很苦恼，节食减肥不理想反弹更忧伤，那么艾灸能减肥吗？艾灸对女人功效如此之多，到底艾灸能不能减肥呢？
2019-01-20 减肥食物
-
减肥是爱美女性不懈的追求，pola减肥丸是一款安全减肥的产品，下面的小编为你们介绍pola减肥丸多少钱？700元左右。
2019-01-20 减肥食物
-
人参是一种非常昂贵的草本植物，人参乌龙茶是一种比较有名的茶饮，那么问题来了，人参乌龙茶应该怎么泡呢？喝人参乌龙
2019-01-21 减肥食物
-
兰香子是一种常见的茶品，像是晶莹的珠子有着黑色的籽，十分有趣。兰香子有着很多保养的功效，那么，兰香子可以减肥吗
2019-01-21 减肥食物
-
最近热播的漂亮的李慧珍大家有没有和小编一样在追啊，是不是也想尝尝超模25呢？今天小编就要为大家介绍一下，超模25能
2019-01-20 减肥食物
-
如何健康减肥，这是我们大家都比较关心的，减肥也是我们女性一直都关注的问题，那么，究竟该怎么减肥呢，吃什...
2023-07-22 减肥食物
-
咖啡有不同种类，不同的咖啡，作用也有些不同。喜爱咖啡的人总是在想，如果咖啡能够减肥，这样岂不是一举两得？那么，
2019-01-20 减肥食物
-
苦瓜，我们每个人都吃过，相信大家对于它并不陌生吧，苦瓜中含有高能清脂素，苦瓜是一种很有效的减肥食品，大...
2023-07-20 减肥食物