有助瘦腿的水果有哪些？大腿变胖的原因是什么

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很多女性都想要苗条的大腿，那么，有助于瘦腿的水果有哪些？

有助于瘦腿的水果有哪些

1、苹果

三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2、菠萝

菠萝含水量较高，约为85%，尤其以维生素C含量最高。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3、香蕉

双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。

4、猕猴桃

猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。菠萝含水量较高，约为85%，尤其以维生素C含量最高。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化。

5、葡萄柚

葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，如果吃不了酸的女生要慎重。

长时间坐着不动上班族每天上班一坐就是八个钟头"坐久了"屁股当然变得又宽又大啦。 长时间站立有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)"久而久之小腿肌肉变得非常结实"甚至影响美观。另外"运动方式不正确或是长时间站着"造成萝卜腿或小腿浮肿。每坐一个钟头左右"就应该起来走一走"并按压臀部穴位"促进臀部气血循环。运动时不宜过度训练腿部肌肉"以免肌肉更结实。如需长时间站立工作"可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张"休息时间亦可以多按摩小腿。

2、生活中的一些小习惯会导致上身瘦下身胖

跷二郎腿看似很悠闲的动作会让你发胖哦。跷腿时间长了"会阻碍下半身血液循环"循环差了"代谢自然会慢"下半身就会浮肿。太紧身的服装会阻碍身体正常活动"阻碍血液循环"造成脂肪堆积。运动方式内分泌紊乱"比如一顿饱一顿饥"意外怀孕"乱服减肥药等都会造成女性内分泌紊乱"导致脂肪大量堆积在腹部和大腿部位。

3、饮食高热量、重口味会导致上身瘦下身胖

饮食高热量大多数腿部肥胖者都不注意饮食"不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物"吃饱后又习惯坐着"慢慢的"臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外"有些人嗜吃重口味的食物" 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。控制好饮食"少吃高热量的食物"做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操"以减去囤积的肥肉。此外"选择较清淡的饮食方式"且多喝消水肿的茶饮"再加强下半身穴位按摩"即能解决浮肿问题。

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