苦菊能减肥吗?苦菊的各式做法

导读: 苦菊是我们平时的日常生活中非常常见的一种蔬菜,很多时候不同的食物都会有着不同的功效,苦菊的脂肪含量少,热量低,是很受欢迎的一种蔬菜,那么苦菊能减肥吗?苦菊的各式做

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苦菊是我们平时的日常生活中非常常见的一种蔬菜,很多时候不同的食物都会有着不同的功效,苦菊的脂肪含量少,热量低,是很受欢迎的一种蔬菜,那么苦菊能减肥吗?苦菊的各式做法。

苦菊能减肥

吃苦菊能减肥

苦菊本身属于叶类蔬菜,热量低,脂肪少、食用方便还能清热去火,特别适合减肥肥胖人群食用。

100克苦菊的热量是35千卡,约为等量土豆热量的一半,属于低热量食物。一百克苦菊的热量只需要慢跑7分钟或游泳5分钟就能消耗掉,因此吃苦菊不用担心肥胖的问题。苦菊中维生素C、B组维生素及钾、钙等矿质元素丰富,能补充人体所需营养素。因此减肥人群吃苦菊可以在保持营养均衡的条件下健康减肥

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