凉菜可以减肥吗 凉菜的热量高吗

导读: 减肥的方法很多,最主要的还是要控制热量的摄入,通过食疗的方式减肥是比较健康的方式。那么,凉菜可以减肥吗?凉菜的热量高吗?

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减肥的方法很多,最主要的还是要控制热量的摄入,通过食疗的方式减肥是比较健康的方式。那么,凉菜可以减肥吗?凉菜的热量高吗?

凉菜可以减肥

多吃凉拌菜确实能够少摄入热量,但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。因为有的凉拌菜也可能含有许多油,或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。

另外,只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥,不但很难吃饱,还会让你很快地饿了,而用其他高热量的食物来填饱肚子。健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。最好放点醋,少放油。

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